Ce que les thérapeutes pensent de votre tendance d’obsession astrologique

Chaque signe astrologique a un stéréotype. Si vous êtes Bélier, vous êtes agressif, tandis que les Vierges sont des monstres du contrôle. Un Taureau est censé être paresseux; Verseau, froid. Les Gémeaux sont superficiels, les cancers sont hypersensibles, les lions sont égoïstes et les Balance sont indécis. Les scorpions embrassent l’intensité. Sagittaire? Toujours éphémère. Les Capricornes, quant à eux, sont des grimpeurs sociaux et des Poissons – ils vivent un style de vie d’évasion.

Bien que ces catégories ne puissent résister à l’examen minutieux de la science, elles fournissent à certaines personnes un grand confort pour comprendre leurs amis et leur famille. Mais cette croyance peut-elle aller trop loin – et peut-être même être nuisible?

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L’astrologie à travers les âges

Les signes du zodiaque et l’astrologie remontent à l’ancien Moyen-Orient et à la Grèce. La royauté s’est tournée vers les étoiles pour obtenir des informations sur d’éventuelles catastrophes ou succès futurs. Mais l’astrologie a connu une résurgence au XXe siècle lorsque les journaux ont commencé à imprimer des colonnes d’horoscope. Certaines personnes associent l’astrologie à l’utilisation de cartes de tarot pour mieux comprendre.

Vous pourriez penser que moins de gens que jamais se tourneraient vers les étoiles pour obtenir des conseils, avec la technologie et la science modernes, mais ce n’est pas le cas.

Dans une enquête de 2017, le Pew Research Center a révélé que près de 30% des Américains croient en l’astrologie. La Fédération américaine des astrologues estime le nombre d’Américains qui lisent leurs horoscopes chaque jour à 70 millions, soit environ 23% de la population, selon Magazine Smithsonian.

La question n’est pas tant de savoir si l’astrologie est réelle, mais comment la croire, la lire ou la pratiquer affecte le bien-être. Et y a-t-il une place pour l’astrologie en psychothérapie? Voici ce que les thérapeutes pensent de la tendance et ce que vous devez savoir sur l’astrologie et la santé mentale.

Comment l’astrologie peut aider

Selon Paul Hokemeyer, PhD, psychothérapeute clinicien et psychothérapeute à New York, les gens ont besoin de trouver quelque chose pour s’ancrer dans l’inconfort émotionnel, l’insécurité financière et physique dans lesquels ils vivent aujourd’hui. Force vulnérable: pourquoi tout avoir ne suffit jamais.

L’astrologie et le tarot permettent aux gens de projeter leurs pensées et leurs désirs les plus intimes, souvent inconscients, sur quelque chose en dehors d’eux-mêmes. L’un des éléments les plus importants du tarot et de l’astrologie est qu’ils se concentrent sur l’avenir. Ils fournissent une feuille de route et des informations sur la meilleure façon de naviguer dans les choses à venir. Selon Hokemeyer, cela procure un sens de l’ordre et de la direction qui est rassurant lorsque l’avenir semble menaçant et incertain.

«Grâce à ce processus, le patient peut clarifier ses sentiments et trouver un terrain dans l’incertitude dans laquelle nous vivons tous actuellement», déclare Hokemeyer. « Ceci est particulièrement important dans notre philosophie moderne de Covid-19, le stress entourant les élections de 2020 et un avenir incertain et terrifiant. »

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L’astrologie stimule la conscience de soi

La nature réfléchie de l’astrologie et du tarot aide les gens à accroître leur conscience de soi, leur fournit la capacité d’auto-réflexion et leur permet de prendre conscience des aspects actuels de leur vie.

Selon Courtney Tracy, travailleuse sociale clinique agréée, PsyD, thérapeute non conventionnelle et experte en pleine conscience à Orange County, en Californie, les deux pratiques permettent aux gens d’échapper aux aspects quotidiens de leur vie et de faire une pause, de réfléchir à leurs désirs futurs, leurs luttes passées et leurs fonctionnements intérieurs et extérieurs actuels.

« L’année 2020 nous a appris que nous manquons de réponses à tant de questions, et l’une des plus grandes questions que nous pouvons nous poser dans nos vies est: » Pourquoi sommes-nous ici? « , Déclare Tracy. Nous nous tournons vers les étoiles pour obtenir des réponses parce que nous l’avons toujours fait historiquement.

La plupart des religions contiennent une référence à un paradis ou à une autre essence d’existence au-delà de notre planète. «L’astrologie et le tarot se sentent comme des moyens autonomes de trouver des réponses aux questions existentielles et à la souffrance des gens», dit Tracy.

L’astrologie est valide et facilement accessible

Une partie de la popularité de l’astrologie et du tarot aujourd’hui a à voir avec leur nature universelle, dit Caroline Hexdall, PhD, psychologue clinicienne au Center For Mindful Development à Chapel Hill, en Caroline du Nord.

«En partie, ces informations sont plus facilement disponibles», dit-elle. « Il existe de nombreuses ressources en ligne gratuites. » Et encore une fois, la pandémie mondiale et les divisions politiques que connaît notre pays incitent les gens à rechercher d’autres sources en plus des formes d’aide plus traditionnelles, comme la psychothérapie.

L’astrologie se concentre principalement sur le positif

Les horoscopes sont généralement généraux et majoritairement positifs, et il est courant que les gens recherchent des réponses qui donnent l’espoir d’un avenir meilleur. Ils sont souvent affirmatifs et rassurants, ce qui est particulièrement réconfortant lors d’une pandémie, dit Hexdall.

L’astrologie et le tarot peuvent attirer certaines personnes parce que le contenu résonne avec elles et fournit un sentiment de validation pour leurs obstacles ou leurs cadeaux, dit Hexdall. « Ce qui leur manque, cependant, ce sont les découvertes individuelles importantes, les interventions individuelles et une plus grande objectivité qu’un thérapeute peut fournir. »

Alors que beaucoup de gens peuvent considérer l’astrologie et le tarot comme un peu «woo-woo», selon Hokemeyer, ils sont en fait basés sur des formulations psychothérapeutiques établies telles que la psychanalyse et la psychologie des profondeurs.

L’astrologie peut vous aider à passer à l’action

L’astrologie et le tarot offrent la possibilité de projeter des sentiments et des pensées en dehors de nous-mêmes. Ce faisant, les gens déplacent l’attention de la confusion interne vers la clarté externe.

«En nous concentrant sur quelque chose en dehors de nous-mêmes, une carte spécifique, l’alignement astrologique, nous sommes capables de déplacer notre conscience de l’intensité et de la réactivité de notre système limbique», explique Hokemeyer. Nous allons au cortex préfrontal, la partie du cerveau qui nous permet de planifier et d’agir intentionnellement.

Les deux modalités–astrologie et tarot–Tenir un journal, des affirmations positives et une attention à notre propre santé mentale peuvent promouvoir la pratique quotidienne, dit Tracy. Ainsi, ces outils peuvent aider à accroître la conscience de soi et l’autoréflexion.

L’astrologie et le tarot peuvent provoquer des discussions en thérapie

La nature large de l’astrologie et des lectures de tarot peut être un point de départ pour que les gens reconnaissent ce qui résonne avec eux, selon Hexdall. Ils peuvent être des indices sur ce que nous voulons cultiver davantage dans nos vies, comme un lien plus profond avec nos proches ou une carrière plus épanouissante.

«Ils peuvent rendre le lecteur plus conscient des questions qu’il se pose après avoir lu le tableau ou l’horoscope qui peut être adressé à un thérapeute qui peut aider la personne à changer la direction qu’elle prévoit», explique Hexdall.

Selon Hokemeyer, la psychologie s’éloigne progressivement des sciences humaines pour se diriger vers la science. Mais avoir la meilleure science n’a pas de sens si les thérapeutes ne peuvent pas fournir des informations à leurs patients.

Parfois, des discussions sur le tarot et l’astrologie peuvent aider. «Ils permettent au thérapeute d’interagir et de parler au patient d’une manière qui a une résonance et une signification personnelle pour le patient», explique Hokemeyer. « Il y a des cas dans ma pratique où il est avantageux d’utiliser ces techniques de projection. » La clé est de l’utiliser sur des patients qui y croient fermement.

Les racines de l’astrologie résident dans la guérison

Tracy note que l’astrologie et le tarot sont des formes anciennes de guérison. Et la thérapie traditionnelle ne convient pas toujours à tout le monde. L’astrologie et le tarot soutiennent ceux qui recherchent une voie alternative ou améliorée vers la guérison.

«Tout comme il existe des thérapeutes et des thérapies fondées sur la religion, je crois également qu’il est parfaitement approprié pour les thérapeutes d’utiliser toute forme de pratique de guérison qui convient à leurs préférences ou à celles de leurs clients», déclare Tracy.

«Lorsqu’un thérapeute utilise ces formulaires en conjonction avec des pratiques fondées sur des preuves, il est important de savoir quand passer à des formes plus diagnostiques et traditionnelles d’évaluation et de soutien», dit-elle.

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Quand l’astrologie peut faire mal

Il est important de se rappeler que l’astrologie et le tarot n’ont aucun fondement en science cognitive, biologique ou psychologique. Ainsi, les personnes présentant des symptômes psychologiques aigus et chroniques devraient consulter un professionnel médical et / ou clinique avant d’utiliser l’astrologie ou le tarot comme seule solution, dit Tracy.

Cela peut être problématique si la personne qui l’utilise souffre de troubles mentaux tels qu’une dépression sévère. «Ils peuvent ne voir aucun espoir et utiliser le matériel pour plonger plus profondément dans leur désespoir», dit Hokemeyer.

L’astrologie ne remplace pas l’aide professionnelle

Un autre exemple d’astrologie faisant plus de mal que de bien: une personne schizophrène qui souffre d’illusions paranoïdes peut mal interpréter le matériel de manière destructrice, ajoute Hokemeyer.

Alors qu’un thérapeute peut aider ses clients à utiliser le tarot ou l’astrologie en dehors de la thérapie, les gens recherchent généralement le soutien d’un thérapeute parce que leurs besoins et leurs objectifs thérapeutiques ne sont pas satisfaits ou atteints par l’astrologie ou le tarot, a déclaré Hexdall.

«Les thérapeutes sont plus susceptibles d’utiliser des interventions fondées sur des données probantes pour aider les clients à répondre à leurs besoins», dit-elle. « Cela ne veut pas dire que quelqu’un qui utilise le tarot ou l’astrologie ne peut pas demander l’aide d’un thérapeute. »

Les gens peuvent utiliser les deux, et il appartient au thérapeute d’en savoir plus sur ce qui motive un client à rechercher le soutien des deux et comment l’un peut informer l’autre. Il est également important pour le thérapeute de comprendre les méthodes de guérison non traditionnelles utilisées dans la culture du client, car cela a un impact considérable sur les relations et la meilleure façon de soutenir les clients, dit Hexdall.

Utiliser l’astrologie comme une béquille

Cela peut également être nocif si quelqu’un se fie uniquement à l’astrologie et au tarot, car cela peut entraîner une dépendance, et il peut être difficile de reconnaître quand cet outil n’est plus utile, dit Hexdall.

Prendre trop littéralement des mesures d’astrologie et de tarot peut également conduire à plus d’isolement, de dépression, d’anxiété et d’aggravation des conditions psychiatriques sous-jacentes.

«Une dépendance excessive à l’astrologie ou au tarot, ou à toute autre approche spirituelle, à l’exclusion des autres, pourrait perpétuer des symptômes ou des difficultés plutôt que fournir à une personne le soulagement qu’elle recherche», dit Hexdall.

Plus que probablement, l’astrologie et le tarot ne sont pas un problème tant que les gens ne les utilisent pas complètement pour remplacer l’aide professionnelle, dit Tracy. Et tant que les gens ne prennent pas leurs horoscopes trop à la lettre.

Brièvement

Grâce à la psychologie et à la thérapie modernes, nous avons prouvé des moyens de contrôler nos émotions – nous n’avons pas à compter sur les étoiles pour expliquer nos sentiments. Mais il y a encore de la place pour l’astrologie et le tarot. Ces exercices peuvent initier des discussions en thérapie et encourager l’introspection, la conscience de soi et l’action. Ne vous y fiez pas, ce n’est pas un substitut à un traitement ou à une assistance professionnelle.

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