L’objectif de la micronutrition est la satisfaction des besoins en micronutriments de tout un chacun par l’intermédiaire d’une alimentation diversifiée, dans certains cas associée à une complémentation personnalisée lorsque cela s’avère nécessaire. La micronutrition vous intéresse et vous désirez en savoir un peu plus sur le sujet ? Alors cet article saura faire votre bonheur, et on l’espère, vous aidera même à adopter un meilleur mode d’alimentation.

Définition de la micronutrition

Cela fait maintenant près de quinze ans que la micronutrition a vu le jour, grâce à l’initiative de médecins renommés qui ont su mettre en évidence le lien entre l’alimentation, la santé psychique et la santé physique. Cette discipline est ainsi en mesure de résoudre les problèmes digestifs, de fatigue, de surpoids et autres maux.

Il ne s’agit toutefois pas d’un remède ou d’un régime miracle que l’on a malheureusement tendance à voir de plus en plus souvent de nos jours. En effet, la micronutrition est fondée sur des recherches scientifiques ayant étudié les liens avérés entre santé, alimentation et prévention. Elle se focalise donc sur la densité micronutritionnelle des aliments, comme la contenance en antioxydants, en oméga-3, en minéraux et en vitamines. Le corps utilisera par la suite ces micronutriments, et contribueront au bon fonctionnement des cellules.

Les micronutriments dans notre alimentation quotidienne

Nous sommes souvent victimes de malnutrition au quotidien, étant donné que nous avons tendance à consommer des aliments transformés généralement pauvres en nutriments. On peut citer en exemple les plats cuisinés, les sauces industrielles, ou encore les frites qui, suite à leur transformation, s’appauvrissent en nutriments et deviennent plus riches en graisse. Le corps absorbe alors des calories dites « vides » et peu utiles, voire néfastes pour la santé.

La micronutrition va alors rétablir l’équilibre en surveillant les molécules contenues dans notre assiette. Ainsi, elle optimisera le statut en micronutriments de l’organisme et s’assurera que ce dernier les utilisera de façon optimale. La micronutrition ne vous pousse pas éviter certains aliments, même ceux qui sont gras, mais vous invite plutôt à consommer avec modération et en prenant en considération les micronutriments ingérés. L’excès sera alors le plus grand ennemi, et il serait bon d’éviter autant que possible les aliments trop gras et trop sucrés, comme les plats cuisinés ou les sodas par exemple.

A qui se destine la micronutrition ?

Ce régime alimentaire peut être pratiqué par tout le monde, que vous soyez en surpoids ou pas. En effet, la micronutrition ne sert pas uniquement à perdre du poids, mais elle permet également de soulager différents maux tels les troubles digestifs, les migraines, les insomnies, les fatigues etc. Pour ceux et celles qui sont en surpoids, la micronutrition est une solution toute trouvée. Elle permet de définir un programme minceur entièrement personnalisé puisqu’elle prend en compte de nombreux facteurs, comme les habitudes alimentaires du sujet, son état de santé, son patrimoine génétique, ses goûts, sa personnalité, ses besoins et autres critères personnels. La micronutrition permet ainsi l’adaptation de l’alimentation de tout un chacun selon son profil personnel, répondant ainsi à ses besoins spécifiques et lui permettant de rester en bonne santé.