Comment est-il possible de boire trop d’eau ?
Les autorités sanitaires nous ont appris que boire suffisamment d’eau est absolument indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Et c’est le cas, à moins que vous n’en buviez trop. Alors que la plupart des gens prêtent attention aux signes de déshydratation, la surhydratation est tout aussi dangereuse. Boire trop d’eau peut entraîner une intoxication à l’eau, également connue sous le nom d’hyponatrémie, qui provoque un débordement de l’intérieur de vos cellules en raison d’un taux de sodium anormalement bas dans votre circulation sanguine. Dans les cas graves, l’intoxication par l’eau peut entraîner de graves problèmes de santé tels que des convulsions, le coma et, dans de rares cas, même la mort.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux symptômes cliniques et comportementaux qui indiquent que vous appartenez à la catégorie des gorgées trop zélées. Si c’est le cas, vous pensez probablement que vous prenez bien soin de vous, et c’est certainement un objectif solide… mais buvez-vous à beaucoup d’eau?
Découvrez les signes de surhydratation auprès de leaders cliniques reconnus. Consultez également une autre sonde populaire : est-il mauvais de boire de l’eau qui a été assise pendant la nuit ou plus ?
VOUS jamais quitter la maison sans bouteille d’eau et en avoir constamment une sous la main
Si vous transportez votre bouteille d’eau toute la journée et que vous la remplissez immédiatement lorsqu’elle est vide, vous buvez peut-être trop d’eau. Selon la clinique Mayo, l’ajout constant d’eau dans votre corps peut entraîner une baisse du taux de sodium dans votre sang, ce qui peut faire gonfler les cellules de votre corps.
Cela peut devenir particulièrement dangereux lorsque votre cerveau commence à gonfler, selon Tamara Hew-Butler, PhD, professeur de sciences de l’exercice à l’Université d’Oakland à Rochester, MI. « Votre cerveau ne peut gonfler qu’environ huit à dix pour cent avant d’atteindre le crâne et de le pousser hors de votre tronc cérébral », explique Hew-Butler. Clairement une situation inquiétante, avec plus d’informations ci-dessous.