Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?

Si vous en avez assez des tampons ou des serviettes hygiéniques, l’idée d’une alternative réutilisable et facile à utiliser peut sembler trop belle pour être vraie. La réalité est que cela existe – et cela s’appelle une coupe menstruelle.

Ce produit d’hygiène féminine réutilisable ressemble à un petit entonnoir. Le matériau en silicone ou en caoutchouc facilite le pliage pour entrer dans le vagin et recueillir le sang menstruel.

Bien qu’il existe des options jetables, la plupart des tasses sont réutilisables comme des sous-vêtements menstruels. Et le mot est bien connu au sujet de leur nouvelle popularité. La plupart des gens pensent à la célèbre marque de coupes menstruelles DivaCup, mais il y a maintenant encore plus d’options.

Alors, comment fonctionnent les coupes menstruelles ? Voici ce que les experts veulent que vous sachiez. De plus, tout ce que vous devez savoir sur son utilisation.

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Comment utiliser une coupe menstruelle ?

Si vous vous demandez comment insérer une coupe menstruelle, Marco Mouanness, MD, OB-GYN et expert en fertilité au Rejuvenating Fertility Center partage quelques conseils étape par étape.

  • Commencez par trouver une position confortable. Assis, debout ou accroupi sur les toilettes sont des options populaires.
  • Pliez fermement le gobelet dans votre main et tenez-le dans une main avec le bord vers le haut.
  • Ensuite, placez la coupe, bord vers le haut, dans votre vagin. Cela ne devrait pas faire mal quand vous le mettez dedans.
  • Les coupes menstruelles doivent être insérées à un angle de 45 degrés pour coïncider avec l’angle du vagin, note Sandy Dorcelus, DO, OB-GYN à l’hôpital NYU Langone à New York.
  • Pour ce faire, tenez la coupe menstruelle pliée d’une main, utilisez votre main libre pour séparer vos lèvres. Localisez votre ouverture vaginale et insérez lentement votre coupe menstruelle dans votre vagin vers votre coccyx.

« En cas de doute, touchez et touchez la base de la tasse. Elle doit être ronde ou ovale et ne présenter aucun pli visible », explique le Dr. gémissement.

Comment vider une coupe menstruelle

Commencez toujours par vous laver les mains.

Ensuite, utilisez votre index et votre pouce pour presser la base de la tasse afin de la retirer délicatement.

Videz ensuite la tasse et rincez-la.

Prévenir les fuites de coupe menstruelle ?

Les personnes qui souhaitent éviter les fuites de la coupe doivent s’assurer de l’insérer correctement et pas trop bas dans le vagin.

« La cause la plus fréquente de fuite de [a] l’insertion de la coupe menstruelle est anormale, principalement parce qu’elle ne s’est pas complètement déployée », explique le Dr Mouanness.

Des fuites sont également possibles si vous avez des règles abondantes ou des trous de pression bouchés sur les côtés de la tasse, note-t-il. Si vous portez la mauvaise taille ou si la tasse est pleine, elle peut également commencer à fuir, selon le Dr Dorcelus.

Devriez-vous l’enlever pour le sexe avec pénétration?

dr. Dorcelus dit que la plupart des tasses doivent être retirées avant les rapports sexuels.

Intimina fabrique une tasse réutilisable qui peut être portée pendant les rapports sexuels.

dr. Mouanness dit que vous n’êtes pas obligé de le supprimer, mais il est préférable de le faire.

« La plupart des partenaires ne le sentiront pas, [but] certains pourraient « , dit-il.  » S’il est repoussé trop profondément, il peut être un peu difficile à enlever. « 

Alors, que faites-vous si vous pensez que la coupe menstruelle est coincée ?

Faites une pause avant d’essayer de retirer la tasse, puis réessayez, conseille le Dr. Dorcelus.

Si votre coupe menstruelle est coincée, la première manœuvre à faire est d’appuyer et de faire pression sur votre muscle pelvien pour essayer de l’abaisser et de le desserrer, selon le Dr. gémissement.

Une autre option consiste à presser fermement le corps du gobelet (plusieurs fois) entre votre doigt et votre pouce pour essayer de briser le sceau sur le bord, puis retirez-le doucement.

La troisième option, si ce qui précède ne fonctionne pas, consiste à passer votre doigt jusqu’au bord et à pousser pour permettre à l’air de pénétrer entre le bord de la tasse et la surface sur laquelle il a été aspiré, puis de tirer doucement, dit Dr. gémissement.

« Si cela ne fonctionne toujours pas, nous vous recommandons de contacter votre médecin », dit-il. « Vous ne voulez pas le laisser là trop longtemps car il peut provoquer des infections. »

(Voici d’autres erreurs menstruelles courantes.)

Comment nettoyer une coupe menstruelle

La tasse est livrée avec un ensemble d’instructions de nettoyage.

En général, avant de réutiliser une coupe menstruelle, lavez-la et essuyez-la. Certaines marques de coupes menstruelles vendent des lingettes ou des nettoyants spécifiquement pour ces coupes.

Vous pouvez également utiliser un savon sans huile et non parfumé à la place.

Une autre recommandation de nettoyage consiste à stériliser votre tasse entre chaque cycle en la faisant bouillir dans de l’eau pendant cinq à 10 minutes. La plupart des tasses sont livrées avec une pochette de rangement.

Raisons d’essayer une coupe menstruelle et avantages possibles

dr. Mouanness dit que l’un des principaux avantages est que les coupes menstruelles recueillent le sang au lieu de l’absorber comme des tampons ou des serviettes hygiéniques.

Parce que les coupes menstruelles ne sont pas absorbantes, le risque de syndrome de choc toxique (SCT) est plus faible. Une méta-analyse de 43 études portant sur 3 319 femmes, publiée dans La santé publique du Lancet n’ont trouvé que cinq cas signalés de SCT chez des personnes utilisant des coupes menstruelles.

Le SCT est une maladie relativement rare mais grave causée par une infection bactérienne et associée à une mauvaise utilisation des tampons. Cette recherche suggère que les coupes menstruelles sont une alternative plus sûre.

De plus, la coupe contient plus de sang qu’un tampon, ajoute le Dr. Mouanness à elle. Les gens n’ont généralement besoin de vider la tasse que deux fois par jour, ce qui est un autre avantage, selon le Dr. Dorcelus.

Beaucoup de gens aiment les coupes menstruelles car elles sont écologiques et, selon les marques, réutilisables. C’est non seulement meilleur pour l’environnement, mais aussi pour votre budget.

Recherche publiée dans GP du Canada a constaté que, sur 110 femmes, 90 pour cent des femmes recommanderaient une coupe menstruelle à un ami.

Y a-t-il des risques ?

Outre le fait que le retrait et l’insertion peuvent être salissants ou inconfortables, les coupes menstruelles peuvent provoquer une irritation ou augmenter le risque d’infection.

Cependant, les gens peuvent éviter cet inconvénient s’ils nettoient bien la tasse et se lavent toujours les mains avant et après chaque utilisation.

Contactez votre médecin si vous voyez les signes d’infection suivants, notamment :

  • pertes ou odeurs vaginales inhabituelles
  • douleur ou douleur vaginale
  • sensation de brûlure ou douleur pendant la miction ou les rapports sexuels

DIU

Un autre risque potentiel concerne les personnes portant un DIU. Certains prétendent que l’utilisation d’une coupe menstruelle pourrait desserrer ce dispositif contraceptif. Pourtant, la plupart des experts disent que c’est sûr.

Une étude portant sur 930 femmes en contrôle des naissances n’ont trouvé aucune preuve que les femmes qui ont déclaré utiliser des coupes menstruelles ou des tampons menstruels pour la protection menstruelle avaient un taux plus élevé d’expansion prématurée du DIU.

Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires et vous vérifiez toujours votre DIU lorsque vous sortez une coupe menstruelle.

Ensuite, vérifiez les habitudes qui gâchent la santé vaginale.