Devez-vous réutiliser vos vêtements de sport en sueur?
Vous vous précipitez pour vous assurer que vous commencez votre entraînement quotidien et vous réalisez soudainement que vous n’avez plus de soutiens-gorge de sport propres. Oh oh! Que doit faire une personne? Creusez dans le panier à linge et trouvez-en un bien sûr.
La plupart des gens l’ont probablement fait à un moment donné, que ce soit un soutien-gorge de sport, des leggings, des shorts, des chaussettes ou un t-shirt, mais à quel point ce sale petit secret est-il vraiment mauvais?
Cela dépend vraiment de votre transpiration, de votre risque d’infection, du type de vêtement et de sa saleté, déclare Deanne Mraz Robinson, MD, présidente et cofondatrice de Modern Dermatology à Westport, Connecticut.
«Les vêtements de sport sales et en sueur sont un terreau fertile pour les agents pathogènes tels que les bactéries et les virus, et leur utilisation peut augmenter le risque d’infections cutanées superficielles», explique le Dr. Robinson, qui est également professeur clinique adjoint de dermatologie à l’Université de médecine de Yale à New Haven. Sur une échelle approximative de 1 à 10, elle attribue à cette habitude un solide 8. (Voici quelques autres objets propagateurs de germes que vous transportez peut-être en ce moment.)
Voici quelques éléments que nos experts veulent que vous gardiez à l’esprit avant de réutiliser vos vêtements de sport en sueur. (C’est aussi ce que votre sueur dit de votre santé.)
Tu peux sentir
Les bactéries, la sueur et les huiles corporelles s’accumulent dans les synthétiques comme votre soutien-gorge de sport recommandé et peuvent provoquer une odeur funky.
« C’est le problème immédiat », a déclaré Philip Tierno, PhD, microbiologiste et pathologiste à la Grossman School of Medicine de l’Université de New York à New York et auteur de La vie secrète des germes
Plus vous transpirez de bactéries, plus vous avez de chances de sentir. (C’est pourquoi vous transpirez autant.)
Vous pouvez contracter une infection bactérienne
Vous avez des germes partout sur votre peau, mais ce sont vos germes et ne causent pas nécessairement des maladies. (Et dans certains cas, ils sont même bénéfiques.) Ces insectes se régalent de votre sueur, en particulier dans l’humidité, et peuvent se multiplier, explique Tierno.
Il est peu probable que cela provoque une infection sans rupture ou déchirure de votre peau. «Tant que votre peau est intacte, le risque d’infection est faible», explique Tierno. « Mais si vous avez une éruption cutanée et des démangeaisons ou des égratignures, vous pouvez introduire une petite lésion ou une éraflure et contracter une infection. »
Cela peut être dangereux si Staphylococcus aureus (staphylocoque) est l’un des types de bactéries présentes sur votre peau car il peut entraîner des infections, dont un type, résistant à la méthicilline Staphylococcus aureus (SARM). Le SARM est un germe résistant aux antibiotiques qui préoccupe l’Organisation mondiale de la santé et d’autres agences de santé.
Alors, que se passe-t-il lorsque vous commencez à transpirer dans les vêtements d’entraînement d’hier? Les articles usagés peuvent être mélangés avec d’autres vêtements ressemblant à des germes appartenant à des membres de la famille, introduisant des organismes qui ne font généralement pas partie de l’empreinte bactérienne de votre peau, explique Tierno. Le résultat possible: une infection bactérienne.
(Ce sont les infections que vous pouvez contracter au gymnase.)
Votre peau peut éclater
Le fait de porter des vêtements de sport sales peut augmenter le risque de poussée d’acné. Vos pores peuvent être obstrués par la sueur et les cellules mortes de la peau, ce qui pourrait déclencher une épidémie, explique Michele S. Green, MD, dermatologue au Lenox Hill Hospital de New York.
«Lorsque vous transpirez, vos pores s’ouvrent, ce qui vous rend plus vulnérable aux bactéries qui peuvent provoquer des éruptions cutanées», dit-elle.
(Obtenez plus d’acné pendant les mois les plus chauds? Essayez ce traitement contre l’acné.)
Vous pouvez contracter une infection fongique
La levure vit sur notre peau, en particulier dans l’aine, sous les seins et dans d’autres zones présentant des plis cutanés. Il prospère également dans les environnements humides, chauds et humides – vous savez, comme les vêtements en sueur qui reposent sur le sol de votre salle de bain. Le fait de porter des vêtements en sueur peut irriter votre peau en raison de l’exposition aux levures et aux bactéries présentes dans les vêtements, explique le Dr Green.
Bien que vous puissiez porter certains articles d’entraînement plus d’une fois, vous devez toujours laver vos sous-vêtements et vos leggings – surtout si vous ne portez pas de sous-vêtements – après chaque utilisation pour réduire le risque de levures vaginales ou d’infections bactériennes. Il y a plus de friction dans cette zone pendant l’exercice, ce qui augmente le risque de dépôt de bactéries ou de levures plus profondément dans la peau.
(Essayez ces remèdes maison pour les infections à levures.)
Vous pouvez obtenir des follicules pileux enflammés
La chaleur et l’humidité, associées à des vêtements non respirants et pleins de bactéries, sont la recette du désastre.
«Pendant un entraînement, votre peau est en contact permanent avec la poussière ou la peau», explique le Dr. Vert. « Si vous portez à nouveau des vêtements en sueur, les bactéries ou la saleté de vos vêtements peuvent pénétrer sur votre peau et provoquer une réaction inflammatoire. »
La folliculite survient lorsque les follicules pileux deviennent enflammés. C’est l’une des affections cutanées qui peuvent ressembler à de l’acné – de minuscules bosses rouges ou des points blancs dans les zones où vous avez des follicules pileux. La folliculite peut provoquer des démangeaisons et des douleurs, bien que les cas bénins guérissent en quelques jours.
Est-ce trop germé pour le supporter?
Dr. Robinson est simple: « Une fois qu’il est saturé de sueur et visuellement sale, c’est trop sale. »
Vous pouvez vous en tirer en portant à nouveau un article pendant plusieurs jours, mais pas pendant une période prolongée, ajoute Tierno.
Ne portez jamais de sous-vêtements, de leggings, de shorts ou de pantalons que vous portiez sur commande. (Découvrez si vous devriez porter des sous-vêtements avec des vêtements d’entraînement.)
Le matériau peut également faire la différence. Dans une étude, 26 personnes ont suivi un cours de cyclisme en salle portant des chemises en coton, en polyester ou en mélange. Un test de reniflement effectué par un panel d’odeurs formé a révélé que les T-shirts en polyester sentaient moins bon que le coton, selon l’étude de Microbiologie appliquée et environnementale
Si vous devez porter à nouveau un équipement d’exercice, accrochez-le et laissez-le sécher à l’air libre dans un endroit non humide entre les utilisations. «Les bactéries ne peuvent pas se développer sans eau», dit Tierno.
Le dernier mot
Re-porter des vêtements de sport est risqué. Vous pouvez sentir, éclater ou développer des infections fongiques ou bactériennes. Le risque dépend de l’article que vous réutilisez et du degré d’usure. Il est normal de le faire de temps en temps, mais si vous êtes sujet aux infections à staphylocoque, les risques l’emportent probablement sur les avantages.
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