Voici des moyens d’aider les autres à mieux vivre pendant les vacances – ou au début de l’année – en contribuant à des organisations qui profitent à l’environnement et aux personnes qui ont besoin d’un meilleur accès à la nutrition, à la forme physique et aux soins de santé mentale.
Comment redonner ?
Les vacances ont une manière particulière d’instiller des sentiments d’unité et de gentillesse, il n’est donc pas surprenant que les œuvres de bienfaisance et les dons augmentent considérablement au cours de cette saison. Même Scrooge a fini par trouver ses réjouissances – et dernièrement, donner est plus populaire que jamais. En fait, GivingTuesday.org rapporte que les dons du mardi après Thanksgiving aux États-Unis ont augmenté de 9% entre 2020 et 2021. Cela a également marqué une augmentation impressionnante de 37% depuis Giving Tuesday 2019, juste avant le début de la pandémie.
Que vous laissiez votre monnaie dans le seau rouge de l’Armée du Salut, que vous fassiez un tour de jouet au bureau ou que vous travailliez à la banque alimentaire, vous cherchez peut-être des moyens de répandre la joie en faisant une différence dans la vie de quelqu’un. Donner n’est pas seulement bon pour ceux qui reçoivent, mais aussi pour vous. Voici pourquoi… ainsi que des façons saines et significatives de donner à quelqu’un dans le besoin en cette période des Fêtes.
Donner a des bienfaits mentaux et physiques
Aider quelqu’un d’autre pendant les vacances – ou à tout moment – peut vous aider à vous sentir mieux. C’est selon Jennifer S. Cheavens, PhD, professeur et directeur de la formation clinique au département de psychologie de l’Ohio State University. « Les personnes plus prosociales – généreuses, altruistes, coopératives – déclarent avoir plus de sens et de but dans leur vie », explique le Dr. Cheavens dehors. Elle ajoute que « faire de bonnes actions est associé à un plus grand bonheur et à une plus grande satisfaction dans la vie ».
Et, ajoute le Dr. Cheavens, pour ceux d’entre nous qui cherchent à améliorer leur santé comme nous le pouvons de nos jours, la recherche a montré que donner aux autres est également associé à la santé physique, en particulier lorsqu’il s’agit d’atténuer les effets du stress – quelque chose que beaucoup d’entre nous ressentent à un niveau accru. niveaux ces derniers temps.
Il s’avère que donner peut également nous aider à mesure que nous vieillissons, selon une étude sur des personnes âgées publiée dans le Revues de gérontologie qui a révélé que les participants qui ont déclaré apporter plus de soutien aux autres ont également signalé une meilleure santé physique au fil du temps. Une étude distincte publiée dans Le Journal américain de santé publique La générosité trouvée peut également prolonger notre durée de vie : les adultes de cette étude qui ont déclaré être plus utiles ont vu un risque de décès réduit dans les cinq ans.
Bien sûr, il y a beaucoup de raisons à donner. Cependant, il peut être difficile d’être caritatif car on a l’impression qu’il y a tellement de besoins – comment limiter à qui Pourriez-vous m’aider? Pour le plus d’impact, Dr. Cheavens, il est « plus important que vous trouviez des moyens d’augmenter votre connexion avec les autres et de soutenir vos propres valeurs ».
Alors commencez à réfléchir à ces questions :
- Que faire? vous la plupart apprécient? Donner en retour devrait impliquer un sacrifice, mais celui qui vous inspire ne semble pas être un fardeau. Choisissez une façon d’aider que vous appréciez personnellement.
- Quelles ressources pouvez-vous manquer? Vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez pas, et dépenser trop d’argent (ou de temps) est un moyen infaillible d’atténuer votre sentiment de vacances. Soyez honnête quant au temps, à l’énergie et à l’argent que vous devriez consacrer à une bonne cause (ou à plusieurs causes).
- Pourquoi veux-tu faire cela? Alors que l’esprit de donner est beau, la culture toxique de la culpabilité ne l’est pas. Assurez-vous de faire quelque chose parce que vous le voulez, pas parce que vous êtes coupable ou honteux de participer.
(Au fait ? Nous savons que les vacances peuvent être accablantes, surtout après une année intense. Voici comment demander de l’aide pendant les vacances sans se sentir un fardeau.)
Comment faire un don sans se faire arnaquer : la sécurité avant tout
Malheureusement, il y a ceux qui veulent profiter des gens généreux pendant les vacances. Les escroqueries caritatives peuvent être très courantes, surtout en ligne. Donc, avant de vous engager dans une œuvre caritative ou une activité, assurez-vous que c’est sûr et légitime. Consultez-le sur Charity Navigator, un site Web qui classe les organisations philanthropiques en fonction de leur santé financière, de leur responsabilité, de leur longévité et de leur transparence. (Nous vous avons fait gagner une étape : tous les organismes de bienfaisance ci-dessous ont 4/4 étoiles.)
Si vous gardez votre cadeau local, envisagez de visiter un organisme de bienfaisance près de chez vous en discutant avec des personnes que vous connaissez qui pourraient être impliquées, ou même en contactant l’organisation vous-même, plutôt que par le biais d’un intermédiaire ou des médias sociaux. De plus, soyez toujours très prudent lorsque vous fournissez des informations personnelles.
Des façons axées sur la santé de redonner en cette période des Fêtes
Il y a tellement de façons de donner. Pour vous aider à le préciser, nous avons divisé les idées altruistes en quatre catégories de vie saine : l’environnement, la forme physique, la nutrition et le bien-être mental.
Voici quelques idées de choses que vous pouvez faire pour aider quelqu’un d’autre à vivre une vie plus saine et plus heureuse. (Nous avons également une liste de 14 endroits où vous pouvez faire un don pour lutter contre le racisme et l’injustice)
Alentours
Visitez un distributeur automatique
Les machines à dons sont comme les distributeurs automatiques, sauf que lorsque vous investissez de l’argent, au lieu de vous donner une barre chocolatée, quelqu’un d’autre obtient un outil pour améliorer sa vie.
Avec les Giving Machines, situées dans les grandes villes des États-Unis, vous pouvez faire don d’une couverture chaude à un refuge local, de toilettes à compost à une ville amazonienne ou même d’un cochon à un agriculteur en situation de pauvreté pour quelques dollars.
Rien de plus simple pour redonner : il vous suffit de glisser votre carte, de choisir ce que vous souhaitez donner, et l’Église de Jésus-Christ des Saints des Derniers Jours couvrira tous les frais et la livraison.
Offrir une compensation CO2 en cadeau
Offrez à vos proches un bon « compensation CO2 ». CarbonFund.org vous permet d’acheter une carte-cadeau de différents montants, permettant au destinataire de choisir le nombre de tonnes de carbone qu’il souhaite aider à compenser en fonction de ses activités quotidiennes.
Si vous ne souhaitez pas simplement faire un don au nom d’un proche, vous pouvez offrir des cadeaux qui réduisent instantanément son empreinte carbone, comme proposer de venir le chercher quelques fois par semaine et de covoiturer avec lui pour aller travailler. (Avez-vous l’éco-peur ? Voici comment faire face au désespoir climatique)
Lutte contre le changement climatique
Notre santé est étroitement liée à la santé de la terre et nous voyons tous les effets du changement climatique à un niveau personnel et mondial. Redonnez à la planète en donnant de votre temps et de votre énergie à un groupe local qui travaille pour améliorer les choses dans votre région, ou vous pouvez donner de l’argent à une organisation caritative axée sur le climat, telle que The Climate Reality Project.
Se préparer et aider en cas de catastrophes naturelles
Incendies, tornades, tempêtes violentes, ouragans et tremblements de terre : à mesure que le changement climatique augmente, les catastrophes naturelles augmentent également. Votre communauté peut être à risque pour au moins un type.
Cela peut ne pas sembler être « l’esprit des vacances » au début, mais l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrir à vos proches, à vos voisins et à votre communauté est d’aider les gens à se préparer aux catastrophes naturelles dans leur région ; ou en aidant au nettoyage et en fournissant de l’aide après une urgence liée aux conditions météorologiques.
Cela peut être aussi simple que de créer un plan d’urgence de quartier ou un arbre téléphonique. Vous pouvez également faire un don à l’Armée du Salut en cas de catastrophe, l’une des principales organisations caritatives qui viennent en aide aux catastrophes naturelles dans le monde.
aptitude
Démarrer une course de quartier Sinterklaas
Courir doit être amusant ! Évitez le stationnement, les frais d’inscription et les longues files d’attente aux toilettes extérieures en organisant une course de 5 km du Père Noël près de chez vous. Définissez une heure, une date et un itinéraire, puis partagez-les en ligne.
Encouragez les gens de tous âges à s’habiller avec leurs vêtements de père Noël préférés et à courir, marcher ou faire du vélo ensemble sur le sentier. Tout le monde s’amuse et fait de l’exercice. Pour plus de bien-être, demandez aux gens d’apporter une boîte de conserve à donner à votre banque alimentaire locale.
Téléchargez une application caritative de remise en forme
Prenez une longueur d’avance sur vos résolutions du Nouvel An et aidez les autres avec l’application Charity Miles. Choisissez un type d’exercice et enregistrez vos entraînements dans l’application.
Lorsque vous avez atteint vos objectifs d’entraînement, Charity Miles fait don d’une certaine somme d’argent à une œuvre caritative. Vous pouvez choisir parmi plus de 30 partenaires caritatifs ou laisser votre employeur ou un être cher vous parrainer.
Combattre l’itinérance avec le fitness
Vous cherchez un groupe de course et de nouveaux amis? Back on My Feet est un organisme de bienfaisance dédié à aider les personnes à surmonter leur itinérance en leur enseignant des compétences de vie, en commençant par de saines habitudes d’exercice. L’association aide également les particuliers à trouver du travail et un logement. Vous pouvez faire un don en espèces ou, si vous habitez dans l’une des 15 villes dans lesquelles ils opèrent, vous présenter à une course de groupe et faire don de votre temps et de vos compétences.
laissez les filles courir
L’image corporelle, l’estime de soi ou d’autres préoccupations entravent parfois l’intérêt d’une jeune fille à participer à des activités sportives ou à d’autres activités physiques qui peuvent favoriser des habitudes d’exercice pour rester en bonne santé plus tard dans la vie. Si vous voulez que cette génération de jeunes femmes devienne forte, confiante et active, envisagez de faire un don à Girls on the Run – une organisation caritative qui organise des groupes de fitness pour les filles en mettant l’accent sur l’autonomisation personnelle, l’éducation nutritionnelle et la création d’un avenir pour une vie saine. (Si vous êtes vraiment inspiré, vous pouvez également entraîner un groupe Girls on the Run.)
Nutrition
Organiser une collecte de banque alimentaire en mettant l’accent sur en bonne santé des dons
L’insécurité alimentaire est un problème national qui s’est aggravé pendant la pandémie. Si vous souhaitez contribuer, pensez d’abord à appeler votre banque alimentaire cible et voyez ce dont elle a le plus besoin cette saison.
De nombreuses banques alimentaires ont besoin de nutriments essentiels sains et stables à la conservation, en particulier d’aliments riches en protéines. Cependant, vous pouvez envisager d’omettre les haricots secs (des choses comme celle-ci peuvent être difficiles à cuisiner pour une personne ou une famille qui n’a pas de cuisine complète). Au lieu de cela, pensez davantage à « à emporter » : donnez des articles comme du thon ou du poulet en conserve, du bœuf séché, des bâtonnets de viande et des barres ou des shakes protéinés.
Apprendre à quelqu’un à jardiner
Si vous avez la main verte, vous savez que la culture de fruits, de légumes et d’herbes fraîches améliore la nutrition, enseigne une compétence de vie et offre des avantages incroyables pour la santé. Pensez à partager vos connaissances en faisant du bénévolat dans un jardin communautaire local ou en enseignant le jardinage aux enfants en faisant du bénévolat dans une école locale. (N’oubliez pas que travailler avec une organisation pour enfants nécessitera probablement une autorisation.)
Si vous souhaitez partager votre amour de la nourriture mais que vous manquez de temps, vous pouvez faire un don à Edible Schoolyard Project, un organisme de bienfaisance qui associe des écoles à des maîtres jardiniers et fournit des fournitures aux enfants pour qu’ils apprennent à cultiver des aliments.
Donner 10 repas aux affamés
Pour étendre la portée de vos cadeaux, Feed America vous permet d’acheter un bon alimentaire, de vous faire un don ou de faire un cadeau au nom d’un être cher. Le bon donne 10 repas sains à une personne en situation d’insécurité alimentaire.
Donner des aliments nutritifs aux enfants affamés
Feed My Starving Children est un organisme de bienfaisance engagé à mettre fin à la faim chez les enfants dans le monde. D’un point de vue nutritionnel, ils ont développé des repas complets qui contiennent des nutriments essentiels dont manquent souvent les enfants avec peu de nourriture.
Cela aide à remplir le ventre des enfants et les prépare également mieux à éviter les maladies et les complications à long terme de la malnutrition. Vous pouvez faire du bénévolat en préparant des repas dans l’une des installations de Feed My Starving Children (y compris leurs camions mobiles) ou en faisant un don d’argent à leur organisme de bienfaisance.
Santé mentale
Écoute
Surtout lorsque les choses dans le monde semblent plus incertaines ou instables que jamais, vous n’avez pas besoin d’être un thérapeute professionnel pour apporter espoir, guérison et un véritable lien humain à ceux qui souffrent d’anxiété, de dépression ou d’autres maladies mentales.
Communiquez avec les personnes de votre entourage qui peuvent se sentir seules, faites du bénévolat dans un centre de santé mentale communautaire ou, ce qui est plus faisable si les contacts en personne sont limités, proposez de contacter une ligne de crise par téléphone. Et pour votre cœur bienveillant, consultez 16 citations sur les soignants pour vous inspirer et vous encourager.
prévenir le suicide
La Fondation américaine pour la prévention du suicide a déclaré que le suicide était la 10e cause de décès aux États-Unis en 2019, avec 54 % des Américains qui se seraient suicidés d’une manière ou d’une autre. La pandémie de Covid-19 n’a fait qu’exacerber cette tendance, les jeunes et les travailleurs de la santé se suicident à un rythme sans précédent. Aidez à lutter contre cela en faisant du bénévolat avec la Fondation américaine pour la prévention du suicide.
L’AFSP propose plusieurs façons d’aider localement ou nationalement. Voici quelques idées pour aider les enfants et les adolescents en contactant votre district scolaire local au sujet des programmes de mentorat bénévole ou en organisant des ateliers de prévention du suicide.
Aider un militaire
Les militaires et leurs familles sont plus exposés que la population générale à la violence domestique, à l’automutilation, au suicide, au SSPT et à la maladie mentale. Si vous avez servi dans l’armée ou avez aimé quelqu’un qui l’a fait, une belle façon de redonner est de prendre soin de la santé et du bien-être des militaires d’aujourd’hui.
Offrez de votre temps avec un groupe d’anciens combattants local ou faites un don à Project Sanctuary, une organisation à but non lucratif qui fournit des conseils et un soutien en santé mentale aux militaires et aux familles. (En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les traumatismes de l’enfance exposent les individus à un risque accru de TSPT.)
Combattre la toxicomanie
L’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme note que les vacances sont une période de l’année où les personnes ayant un problème d’alcool ou de drogue sont plus susceptibles de consommer au-delà de leurs limites. Le National Center on Addiction and Substance Abuse offre de nombreuses façons d’aider, y compris des dons monétaires, mais une façon particulièrement significative est de faire du bénévolat pour un parent entraîneur.
De nombreux parents souffrent énormément lorsqu’ils essaient d’aider un enfant à faire face à la toxicomanie, se sentant isolés et effrayés. Votre temps, votre sympathie et une oreille attentive peuvent être un énorme cadeau, surtout si vous avez connu des difficultés similaires dans votre propre vie.