Ces conseils d’experts vous aideront certainement à récupérer après une longue balade à vélo et à vous préparer pour la suivante.
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Rituels après le vélo
Le cyclisme est devenu l’activité incontournable de la pandémie – c’est physiquement accessible à distance et une façon amusante et active d’explorer votre ville. Et si vous êtes un aventurier, vous pouvez sortir des sentiers battus pour de l’action.
Mais le cyclisme peut aussi être un entraînement intensif. Si vous vous sentez épuisé après votre sortie, ces quatre conseils d’experts vous aideront à vous détendre et à vous préparer pour la prochaine.
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1. Étirer
Évitez les douleurs musculaires et les blessures en vous étirant dès que vous descendez du vélo. Dans les trois prochaines diapositives, vous trouverez certains de nos étirements préférés qui ciblent vos jambes et inversent votre posture voûtée au-dessus de la roue.
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