L’écrivain Hannah Sung et le Dr. Janine Hubbard sur la navigation sur le territoire inexploré d’un retour à l’école post-pandémique.
En septembre, alors que nous sortons prudemment d’une pandémie d’un an et demi, nous retournons à l’école pas comme les autres. L’école a changé. Nous avons également changé.
Une recherche de Santé publique Ontario a révélé que pendant le verrouillage initial, la moitié des soignants interrogés ont déclaré des niveaux de préoccupation modérés à élevés concernant l’apprentissage à distance de leurs enfants, le temps passé devant un écran et l’anxiété et le stress de leur enfant. Et selon un sondage SickKids auprès des familles lors du premier verrouillage de l’Ontario, 70 pour cent des enfants âgés de six à 18 ans et 66 pour cent des enfants d’âge préscolaire âgés de deux à cinq ans ont signalé une détérioration d’au moins un facteur de santé mentale, notamment la dépression, l’anxiété et l’irritabilité.
Pendant ce temps, un groupe plus restreint, 20 pour cent des enfants d’âge scolaire et 30 pour cent des enfants d’âge préscolaire, a en fait signalé une amélioration d’au moins un facteur de santé mentale.
Les particularités de la santé mentale dépendent de l’individu. Personne ne le sait mieux que le Dr. Janine Hubbard, psychologue de St. John’s, N.L., spécialisée dans le travail avec les jeunes et les adolescents.
(Connexe : Post-pandémie : faire face à l’anxiété d’un monde changé)
Hubbard dit qu’elle a vu que les « joueurs vidéo », ceux qui étaient habitués à socialiser à la maison et en ligne, se débrouillaient bien parce que leur socialisation était déjà en ligne. Cependant, elle a noté que les enfants ayant des problèmes préexistants, en particulier l’anxiété et la dépression, étaient plus à risque de facteurs psychologiques tels que la dépression et l’anxiété en raison de l’isolement social.
Dans les temps d’avant, la rentrée scolaire était la période la plus chargée de l’année pour Hubbard, lorsqu’elle était très réservée et offrait une thérapie aux enfants et aux adolescents, la plupart souffrant d’anxiété. Cette année, elle se concentre sur la façon dont les enfants s’adapteront aux exigences d’apprentissage, sociales, comportementales et émotionnelles de l’année scolaire, en particulier compte tenu de la récente augmentation des troubles de l’alimentation., pensées suicidaires et dépression.
J’ai parlé à Hubbard pour obtenir des informations indispensables (et, avouons-le, rassurer) sur la façon de se préparer à un retour à l’école après la pandémie.
(Connexe : « N’essayez pas de changer la réalité de quelqu’un » : Comment ma nouvelle famille recomposée a survécu au verrouillage de Covid)
J’ai moi-même des enfants et quand je pense à septembre, je me demande comment nous, en tant que parents, pouvons aider les enfants à retourner à l’école ?
Je m’inquiète moins pour les universitaires. Je m’inquiète des aptitudes sociales de beaucoup de nos enfants. Ils n’étaient pas autorisés à manger dans la salle à manger ou à traîner dans les couloirs. Ils n’étaient pas capables de se pencher, de chuchoter et de discuter – toutes ces nuances subtiles aident à nouer ou à cimenter des amitiés – sans parler des enfants d’âge préscolaire qui ne pouvaient pas partager de jouets et n’étaient pas autorisés à se relayer. Nous avons donc des groupes d’enfants qui ont besoin de rattraper leur retard sur les compétences sociales.
Comment les familles peuvent-elles les aider à rattraper leur retard ?
Créez plus d’opportunités pour le jeu occasionnel. Ne serait-ce que pour laisser les enfants aller au parc et traîner, asseyez-vous sur un banc de pique-nique et parlez. C’est ce qu’ils ont raté.
Vous devrez peut-être faciliter les activités, surtout si vous avez un adolescent qui est nerveux, par exemple : « Non, je suis d’accord pour être avec la famille, je suis tellement heureux ». Vous devrez peut-être aider quelqu’un à venir. Faites éclater du pop-corn ; mettre le film; les mettre en place avec une activité de pâtisserie ou d’artisanat.
Comment les familles peuvent-elles aider lorsque les enfants sont nerveux ?
Demandez-leur ce qui les préoccupe. Ne faites pas de suppositions. Les enfants nous surprennent constamment. Ce n’est peut-être pas « Je suis préoccupé par les études ou la santé ». Cela pourrait être : « Il y avait une chaîne de texte qui impliquait tout le monde dans la classe, et je n’y étais pas. »
Ou, pour les petits enfants, je sais que beaucoup ont manqué les séances d’orientation, il y a donc d’énormes inconnues. « À quoi ressemble ma classe ? Comment sont les sièges ? Il existe des moyens simples d’atténuer certaines de ces craintes, comme demander à un enseignant d’envoyer des photos de la classe. Quelque chose d’aussi simple que cela peut aider à réduire l’anxiété.
L’année écoulée a également été une période de colonies raciales massives, de discussions sur les inégalités sociales et la violence coloniale. C’est assez traumatisant. Comment pouvons-nous soutenir nos enfants qui réagissent émotionnellement à l’apprentissage du monde qui les entoure ?
Validez d’abord. Il est important d’avoir une réponse émotionnelle parce que c’est ainsi que nous devrait répondre.
Parlez-leur. Dites : » Comment vous sentez-vous ? C’est ce que je ressens. C’est ce que je fais pour faire face lorsque j’ai ces sentiments. C’est bien d’être triste. C’est bien d’être en colère. » Ensuite, nous les aidons à comprendre comment y faire face.
(Connexe : 13 livres sur la course à lire à vos enfants)
Y a-t-il autre chose que nous puissions faire pour préparer nos enfants au succès de septembre ?
Le réajustement autour du sommeil et de l’électronique, en particulier du sommeil, est important.
Je suis un grand fan d’avoir une « heure du coucher électronique ». Fournissez un système d’accueil central dans votre cuisine ou votre salon. Tous les appareils électroniques y vont une heure avant de se coucher pour se recharger pendant la nuit. Pas de téléphones portables dans la chambre.
Des routines de sommeil régulières et un sommeil adéquat sont essentiels pour que les enfants et les adolescents puissent faire face au stress du retour à l’école. Le sommeil aide à la concentration, à l’attention et à la concentration, et aide à réguler l’humeur.
Enfin, la rentrée est aussi une grande transition pour les parents. Un conseil pour nous aider à faire face ?
Soyez honnête (d’une manière adaptée à votre âge) avec eux au sujet de vos préoccupations. Ne vous contentez pas de l’ignorer et de dire que tout ira bien. Si vous êtes préoccupé par la façon dont votre enfant gérera le retour, veuillez contacter le personnel de l’école. Rappelez-vous et à votre enfant toutes les précautions de sécurité que vous suivez tous les deux. Concentrez-vous sur les choses que vous pouvez contrôle, parce que vous ne pouvez pas contrôler autant. Planifiez des activités familiales amusantes pour le premier jour d’école, le premier week-end et plus tard à l’automne afin que tout le monde ait quelque chose à espérer.
Une préoccupation constante de Hubbard alors que nous revenons à une nouvelle normalité est que les jeunes ayant besoin d’un soutien en santé mentale peuvent avoir connu des retards dans la recherche d’un traitement au cours de la pandémie. Si votre enfant a besoin de contacter les services de santé mentale, appelez Jeunesse, J’écoute au 1-800-668-6868.
La chronique d’Hannah Sung apparaît mensuellement (ish) sur Best Health. Il s’agit d’une adaptation de son (excellent) bulletin d’information, At The End Of The Day. Si vous souhaitez en savoir plus, inscrivez-vous ci-dessous ou cliquez ici.
Alors, où est ta tête ?