Qu’est-ce que la chapelure? Comment repérer ce drapeau rouge

Les débuts d’une nouvelle relation peuvent être éprouvants pour les nerfs lorsque vous travaillez sur le style de communication de chacun. Et parfois, cela peut arriver: vous commencez à penser que tout va bien, mais alors l’autre personne commence à vous envoyer des signaux mitigés, soufflant chaud et froid, ou vous ignorant sporadiquement.

Ce phénomène inquiétant – juste assez d’attention pour vous intéresser, mais sans réelle intention d’engagement – a un nom, dit Danielle Laura, conseillère en relations et auteure de Cher amour, je suis prêt. C’est ce qu’on appelle la chapelure.

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Qu’est-ce que la chapelure?

Contrairement aux images fantômes – où vous coupez soudainement tout contact avec la personne avec laquelle vous sortez – les miettes de pain peuvent alterner des périodes de silence avec des messages amusants, des enregistrements ou un flirt actif, explique Bethany Cook, psychologue clinicienne, conseil. musicothérapeute certifié et auteur de Ce qui vaut la peine: une perspective sur la façon de prospérer et de survivre à la parentalité.

«Le fil d’Ariane consiste à envoyer des messages contradictoires à quelqu’un avec l’intention de le diriger», explique Cook. «Cette personne envoie quelques textes ou commentaires sur quelques publications sur les réseaux sociaux – le tout dans le but de garder cette personne accro», mais sans avoir l’intention de démarrer une relation.

Depuis que les applications de rencontres et de rencontres en ligne sont devenues populaires, le fil d’Ariane a augmenté, a déclaré Rachel Eva Dew, médecin naturopathe certifiée, coach en transformation intégrative de la vie et cofondatrice de la plateforme de télémédecine intégrative Modi Health.

« Ces applications offrent une opportunité parfaite pour changer de manière significative les rencontres traditionnelles et la poursuite d’un partenaire ou d’une relation sexuelle », déclare Dew. « L’une consiste à jouer à un jeu de nombres. »

C’est à ce moment-là que le fil d’Ariane sort des palpeurs – laisse tomber des miettes – pour voir qui mord, dit Dew. « Ce jeu de nombres demande très peu d’énergie, d’effort, d’engagement ou de relations relationnelles. »

Nous avons discuté avec des experts du fil d’Ariane, notamment pourquoi les gens le font et comment y faire face.

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Pourquoi les gens font-ils du pain?

Les rencontres et les premières étapes d’une relation sont un moment naturel pour la chapelure, explique Cook.

«Lorsque vous apprenez à connaître quelqu’un, il est normal de lui envoyer des palpeurs pour voir si l’autre personne est intéressée du tout», dit Cook.

Les textos coquins, passer la main sur les leurs lorsque vous les passez et aimer leurs publications sur les réseaux sociaux « sont normaux et appropriés », ajoute-t-elle. « Cela devient problématique lorsque les interactions ne se transforment pas en progrès dans la relation. »

Un jeu de nombres

Selon Dew, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne émiette du pain, y compris l’insécurité, le manque d’intelligence émotionnelle, l’immaturité et le manque de respect, intentionnellement et non.

Cela peut aussi être un jeu de nombres. Le paneur de pain flirte avec un certain nombre de personnes « avec l’intention d’aller de l’avant avec le choix le plus intéressant qui permet d’atteindre l’objectif souhaité – le sexe, l’amour, l’attention ou même simplement le divertissement », explique Dew.

Manque de satisfaction émotionnelle et sexuelle

La pandémie nous fait tous nous sentir excités et avoir soif d’attention et d’excitation, explique Laurel House, coach de rencontres et de relations et fondatrice de Love Actually Academy. Elle dit que les miettes de pain sont peut-être plus courantes maintenant.

«Certaines personnes s’effondrent parce qu’elles ne sont pas là où elles peuvent rencontrer des gens en ce moment, mais elles n’ont pas la satisfaction émotionnelle et même sexuelle d’une relation», dit House. «Les conversations au téléphone ou les SMS peuvent créer des liens émotionnels. Soudain, vous ne vous sentez plus si seul. « 

Égoïsme

Mais la chapelure agit finalement par égoïsme. «Je vois des miettes de pain se dérouler à partir d’un endroit complètement égocentrique», dit House. Le fil d’Ariane «veut se sentir bien dans sa peau, et généralement le fil d’Ariane plusieurs personnes à la fois pour obtenir une sensation émotionnelle élevée».

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Le fil d’Ariane est-il jamais approprié?

Au cours des premières étapes de la datation, lorsque vous construisez potentiellement une relation, tout le monde vit, dit Cook. « Il est normal et normal que vous ne vouliez pas ouvrir complètement votre sandwich à un inconnu, mais plutôt lui donner un petit goût pour voir s’il l’aime. C’est un moyen sûr de savoir lentement si quelqu’un comme toi ou pas », ajoute-t-elle.

Mais «une fois que quelqu’un a goûté votre miette et dit qu’il l’aime ou non, passez à l’étape suivante», dit-elle. « Vous leur donnez une bonne bouchée – un vrai rendez-vous – ou vous arrêtez de communiquer avec eux. »

Et bien qu’il soit normal de sortir des palpeurs lorsque vous apprenez à connaître quelqu’un, dit Dew, ces palpeurs doivent être suivis avec une intention claire exprimée par l’action. Émietter du pain une ou deux fois n’est acceptable que s’il s’agit d’un incident isolé suivi d’une bonne connexion.

« La seule façon dont le fil d’Ariane peut être approprié est que les deux parties comprennent et acceptent un SMS ou une connexion téléphonique occasionnelle », a déclaré House. «Peut-être qu’aucun de vous n’est vraiment en mesure d’être dans une relation, mais ils comprennent que parfois c’est agréable d’avoir cette connexion et de savoir que quelqu’un d’autre pense à eux et prend soin d’eux. « 

Lorsque les miettes de pain ne sont pas appropriées

Mais une fois que vous êtes dans une relation complète, les miettes de pain ne sont pas appropriées, approuve Laura.

«C’est une chose d’être des amis occasionnels avec quelqu’un, c’en est une autre de le conduire de façon romantique», dit-elle. «Dans mes conseils relationnels avec des célibataires et des couples, j’ai vu de nombreux exemples de personnes qui essayaient de trouver une vraie connexion, se sentant dévastées par le temps perdu à manger la chapelure de quelqu’un qui n’avait aucune intention de s’engager.

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Fil d’Ariane: en ligne ou en personne

Les rencontres en ligne sont devenues une partie si profondément enracinée du monde des rencontres, en particulier pendant la pandémie. Cependant, malgré sa commodité et ses nombreux avantages, il y a aussi des inconvénients, y compris la prévalence de la chapelure.

«C’est plus facile à faire en ligne car il y a tellement de« façons »de faire tomber les miettes: TikTok, Twitter, Facebook, SMS, Instagram», explique Cook. «Cependant, bien avant que Hansel et Gretel ne lâchent les miettes. Offrir des petits morceaux de nous-mêmes à quelqu’un d’autre pour voir comment il réagit est l’une des premières étapes de la construction d’une relation. »

Lorsque vous interagissez avec quelqu’un en personne, il est plus difficile de laisser tomber des miettes sans que cette personne ne les ramasse et ne vous confronte au visage, dit Cook. « Les interactions en ligne fournissent un espace physique et la capacité d’ignorer quelqu’un quand il nous apporte nos miettes. »

Situations personnelles

Dew convient que le fil d’Ariane n’est pas unique en ligne. «Si les fil d’Ariane sont beaucoup plus courants dans les rencontres en ligne, il en va de même pour les relations et relations réelles de tous types et étapes», dit-elle.

Dew recommande de garder les yeux ouverts pour développer des relations ou élargir les relations avec ceux qui se présentent, passent à autre chose et font preuve d’investissement en vous et dans la relation que vous construisez.

Le fantôme pendant des semaines, même après être passé de la vie en ligne à la vie réelle, pour revenir plus tard, est un signe de fil d’Ariane, dit Laura.

«Deux personnes peuvent aller à un rendez-vous, passer un bon moment, se sentir tellement connectées», puis le fil d’Ariane / fantôme disparaît pendant des semaines, pour réapparaître en s’excusant de leur occupation.

Breadcrumbling dans les relations

Parfois, des miettes de pain peuvent même apparaître dans les relations, dit House.

«Vous pouvez être le centre du monde de quelqu’un pendant une semaine, puis ils disparaissent pendant deux semaines pour refaire surface et vous faire sentir comme la personne la plus importante de la planète pour quelques autres rendez-vous», dit-elle. « Ensuite, ils sont repartis. »

House voit cela souvent, où un partenaire donne à l’autre juste assez pour rester ensemble, mais les laisse définitivement insatisfaits. «Vous n’avez jamais l’impression d’avoir la priorité parce que quelque chose d’autre est toujours du travail ou des amis ou simplement quelque chose d’autre que vous», dit-elle.

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Comment devriez-vous réagir si quelqu’un vous panure?

Une fois que vous réalisez que quelqu’un vous caresse, les experts recommandent de vérifier avec vous-même et d’avoir des conversations difficiles.

Vérifiez avec vous-même

«Indépendamment de l’état de votre relation avec cette personne – les amis peuvent aussi jeter de la chapelure – demandez-vous ce que vous attendez de cette personne», dit Cook. « S’ils ne peuvent pas fournir ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez, vous devez limiter l’interaction avec eux et fixer des limites pour protéger votre cœur et votre âme. »

Communiquez vos besoins

Si vous souhaitez rester dans la relation, communiquez vos besoins clairement et avec force.

«Il est préférable de les affronter en énonçant le comportement et en étant amical, mais encouragez-les à partager vos limites et vos attentes en leur faisant savoir que ce comportement ne vous convient pas», dit Laura. « Vous verrez alors quelles sont leurs véritables intentions par ce qui se passe ensuite. »

Cependant, si vous réalisez que cette personne ne veut pas d’engagement lorsque vous le faites, il est temps de se déconnecter et de passer à autre chose.

Ne vous impliquez pas pleinement

Et le meilleur plan d’action est de ne pas du tout s’impliquer pleinement avec un fil d’Ariane.

«Lorsque j’apprends à connaître quelqu’un et que je le considère comme un partenaire romantique, je recommande toujours de rechercher un échange énergétique assez égal», explique Dew. « Cela signifie investir du temps et de l’énergie dans ceux qui investissent du temps et de l’énergie en vous. »

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Comment reconnaissez-vous qu’il est temps de passer à autre chose?

Mettre fin à une relation n’est jamais facile, mais il est particulièrement difficile de faire une pause nette lorsque l’autre personne a un pied dedans, un pied dehors. Cependant, pour Dew, c’est simple: « Si vous n’avez plus l’impression d’être autant poursuivi, il est peut-être temps d’envisager de passer à autre chose. »

Ne pas respecter vos limites et vos attentes

Si vous continuez à exprimer clairement vos limites et vos attentes et que l’autre personne ne change toujours pas son comportement et ses schémas, c’est un signe qu’il est temps de passer à autre chose, dit Laura.

Si la chapelure est une habitude et cyclique

«Regardez votre relation globale avec eux», dit House. «Sont-ils là pour des accès d’excitation et ensuite ils disparaissent? Cela ne s’est-il produit qu’une ou deux fois? Ou est-ce ordinaire et cyclique? « 

Les gens peuvent traverser des moments difficiles et être malades. Ils peuvent avoir des difficultés au travail ou des difficultés dans leur vie personnelle. « Mais si ce n’est pas situationnel et qu’il s’agit plutôt d’un état d’esprit ou d’un choix – ou simplement de qui ils sont – alors ce n’est pas sain pour vous », a déclaré House. « Une relation unilatérale se terminera toujours par la douleur. »

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Mettez-vous en premier

En fin de compte, aussi difficile que cela puisse être, vous devez trouver le courage de vous donner la priorité.

« Si vous avez fait un effort pour » faire fonctionner « mais que la relation ne va pas là où vous le souhaitez, traversez les bois et trouvez un nouveau chemin sans miettes », dit Cook. « Les relations de fil d’Ariane ne sont pas censées durer. aller ou aller quelque part. Certaines personnes adorent flirter et n’ont jamais l’intention de continuer. « 

Cook met en garde contre le fait de perdre le sommeil ou de développer de l’anxiété et du stress à propos de quelqu’un qui vous panure. «Rappelez-vous que votre beurre est trop épais et crémeux pour être étalé sur quelques miettes», dit-elle. « Attendez cette tranche que vous allez traiter. »

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