Un peu d’amour-propre pourrait être le remède à ce qui vous fait mal. Ici, un expert explique comment la masturbation peut aider votre santé.
Quand vous pensez à la satisfaction sexuelle, vous pensez probablement à un couple heureux. Mais c’est en fait un mythe sexuel courant que votre vie sexuelle a besoin d’un partenaire. En fait, la masturbation est une partie importante d’une vie sexuelle saine. C’est bon pour toi aussi. Judith Golden, sexologue agréée à Toronto, explique qu’un peu de temps seul peut aller très loin.
La masturbation soulage le stress
Lorsque le stress commence à s’accumuler, il peut être judicieux de prendre du temps. Avec la masturbation, vous pouvez vous concentrer sur une chose, dit Golden, qui peut vous aider à vous détendre. (À vraiment détendez-vous, vous voudrez peut-être passer votre temps seul dans le bain.) «Quand nous pensons au sexe sous quelque forme que ce soit, il libère de la dopamine, un produit chimique libéré par le cerveau qui nous procure une sensation de plaisir», explique-t-elle de. «Lorsque nous nous livrons à une activité sexuelle, des endorphines sont libérées. Les endorphines nous procurent une sensation de bien-être. Veillez à ne pas compter sur la masturbation pour échapper au stress, ajoute Golden, car cette dépendance peut créer une addiction. Mais un roulement occasionnel en solo dans le foin peut améliorer un peu (ou beaucoup) une mauvaise journée. faire.
La masturbation soulage les crampes menstruelles
Ce moment précis du mois n’est généralement pas associé au bien-être, mais la masturbation peut en fait rendre le pire plus supportable. «La puissance et l’intensité d’un orgasme peuvent soulager les crampes», dit Golden. « Et les hormones libérées pendant l’excitation sexuelle peuvent aussi aider. » Mais gardez à l’esprit que ce n’est pas forcément la même chose pour tout le monde. «Parfois, les contractions musculaires peuvent également augmenter la sensation de crampes», prévient Golden. Expérimentez, écoutez votre corps et faites ce qui vous convient.
La masturbation vous met en contact avec votre sexualité
Si vous n’avez jamais compris pourquoi tout le monde est si important dans le sexe et que vous voulez améliorer votre vie sexuelle, cela pourrait être un bon point de départ. «Les sexothérapeutes recommandent fortement aux femmes qui n’ont pas encore eu d’orgasme de commencer à se faire plaisir», dit Golden. « Cela les met en contact avec le plaisir génital dont ils jouissent. » La situation sûre et contrôlée permet aux femmes de contrôler non seulement ce qu’elles aiment, mais aussi ce qu’elles ont pu craindre.
La masturbation peut vous aider à atteindre l’orgasme pendant les rapports sexuels
Si vous constatez que vous ne pouvez pas avoir d’orgasme pendant les rapports sexuels avec un partenaire, vous devriez d’abord essayer de le trouver vous-même. «En vous masturbant régulièrement, vous apprenez comment votre corps réagit sexuellement», explique Golden. En étant capable de communiquer vos résultats à un partenaire, il ou elle peut vous rendre service de la manière qui vous convient. Cependant, la façon dont vous vous masturbez peut contrecarrer cet objectif, dit-elle. « Lorsqu’il y a une dépendance excessive à la pornographie, ou lorsque la masturbation est faite avec des matières premières ou face cachée sur une surface, il devient plus difficile de reproduire cela avec un partenaire. »
La masturbation maintient votre moteur en marche
Golden confirme notre plus grande crainte, « La vieille phrase, » si vous ne l’utilisez pas, vous la perdez « est vraiment vraie. » notre sang. L’activité sexuelle, sous quelque forme que ce soit, maintient les niveaux de ce produit chimique », explique-t-elle. Une période de sécheresse prolongée peut rendre plus difficile l’obtention d’érections ou de lubrification. Mais si cela fait longtemps, la peur ou pas. « Avec le temps, il est possible de promouvoir à nouveau ce produit chimique et de restaurer sa fonction », déclare Golden.
La masturbation peut aider à lutter contre l’insomnie
Si vous vous retrouvez coincé dans votre lit à regarder les heures de fin de nuit se transformer lentement en petit matin, il est peut-être temps d’essayer une nouvelle aide au sommeil. «Tout comme les gens sombrent dans un sommeil profond après un rapport sexuel avec un partenaire, en abaissant la tension artérielle et en augmentant la relaxation grâce à la libération d’endorphines, la masturbation est un bon somnifère», explique Golden.