Cela rend la marche moins ennuyeuse
Que vous marchiez pour la relaxation, la forme physique ou simplement pour vous rendre d’un point A à un point B, les bienfaits pour la santé sont les mêmes. En plus de faire battre votre cœur plus vite, la marche peut stimuler votre humeur et votre énergie, tout en favorisant une bonne nuit de sommeil. C’est aussi une activité populaire, avec un peu plus de la moitié des Canadiens âgés de 18 à 79 ans qui marchent en moyenne 7 500 pas par jour.
Mais puisque COVID-19 a rendu notre monde plus petit, les itinéraires que nous empruntons normalement lors de nos randonnées peuvent sembler un peu ennuyeux. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de rendre cette dose quotidienne d’activité physique plus satisfaisante. La clé est de faire de la marche un entraînement pour l’esprit et l’âme ainsi que pour le corps. Les conseils suivants ne manqueront pas d’ajouter du ressort à votre démarche.