Bouche sèche
Vous réveillez-vous souvent desséché, même si vous avez bu plus qu’assez d’eau la veille? Quand nous dormons, nous ne produisons pas autant de salive dans notre bouche, donc nous nous réveillons naturellement avec une bouche plus sèche que nous nous sommes endormis, explique Gina Sam, MD, gastro-entérologue à New York.
Bien que cet effet secondaire du sommeil soit parfaitement normal, vous pouvez essayer de l’éviter en n’utilisant pas de rince-bouche contenant de l’alcool, car cela peut assécher votre bouche. Cela peut également apporter un certain soulagement si vous gardez un verre d’eau à proximité lorsque vous vous réveillez avec la bouche sèche.
Souffle du matin
La mauvaise haleine peut survenir à tout moment grâce aux centaines de types de bactéries responsables de la mauvaise haleine qui vivent naturellement dans votre bouche. «Ce que l’on appelle le« souffle du matin »est causé par des microbes qui interagissent avec les protéines de la salive, entraînant la production de composés soufrés volatils qui puent», a déclaré Albert Wu, MD, directeur du Center for Health Services and Outcomes Research de Johns. École de santé publique Hopkins à Baltimore. Blâmez-le sur la «production réduite de salive qui se produit lorsque nous dormons». L’un des facteurs qui pourrait aggraver le problème: « La respiration par la bouche, qui provoque la déshydratation, les caries, les maladies des gencives et le tabac », a ajouté le Dr Wu. Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle, en particulier au coucher.